nie jedzenie

przepraszam jezeli cie urazilem nie o to mi chodzilo poprostu uwazam ze jedzenie tez musi smakowac a nie wydaje mi sie zeby olej popijany melekiem był dobry. oczywiscie szanuje twoja prace ale zrozum ze proszac o podwieszenie nalezalo by troszke bardziej sie postarac a co do wypisania makroskladnikow i kcal to by bylo naprawde wskazane bo to jest [...]

<--- czy oznacza to, że nie ma pić np. czerwonej herbaty do śniadania? Płatki owsiane z jajkiem? Do tych płatków mleko? Jak to ma wyglądać bo coś nie widzę tego przepisu ;) (zaznaczam, że mleka raczej nie chcę ruszać ze względu na alergię). Czy zjedzenie dziennie tylko 2 - 3 kromek chleba razowego z powyższym zestawieniem, które zaproponowałem [...]

Ok uwzględniłem wszelkie Wasze sugestie w mojej diecie :) Czytając sfd i przeglądając fachowe rady - olewam Men's Health, fakt - niezbyt konretny jest ;) Jeden plus - nie kupowałem go, a jedynie pożyczałem Mam jednak jeszcze kilka dodatkowych pytań: 1) Słyszałem z kilku źródeł, że jedzenie dziennie jajek, nie jest zbyt zdrowe (nie wiem na czym [...]

Jak to nie masz możliwości załatwienia czegoś zamiast materaca nie wychodzisz z domu ???? Kup 2-3 karimaty takie grube , przetnij na pół i złóż masz 4-6 warstw miękie jak cholera ale dobry jest też ten program na wyskok Najważniejsz jest rozgrzewka Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby [...]

ale wy ze mnie robicie d****a... normalne ze ograniczyłem jedzenie i cwicze glupi nie jestem i nawet jak bym żarł tonę spalaczy to bez treningu niepomoga za duzo. Chodzi mi tylko o spotegowanie dzialania thyro wy********** 120 zł bo wszyscy go zachwalali ze dobry ze mocny ze dziala a tu kupa nic ! to moje zdrowie a nie wasze wiec chyba tyle [...]

ja na przyklad zachwalam scorcha,bo przy diecie i treningu zrzucilem naprawde duzo i czulem jego dzialanie(fajne pobudzenie,chec do cwiczen,chociaz slabo hamowal glod) HH niby podobny,ale nie czulem zadnego pobudzenia jesli chodzi o psyche/z tych dwoch wzialbym scorcha na venomie czulem sie jak po slabej kresce amfy-zakrecony,przygnebiony,pustka [...]

[...] - 10 serii głównych 1. Pompki na poręczach- 50 kg+ ciężar ciała / 3 powtórzenia (15 kg+ ciężar ciała) 2. Pompki z klaśnięciem- 5 powtórzeń 3. Francuskie wyciskanie stojąc oburącz (łokcie mogą iść na boki)- 40 kg / 5 powtórzeń (27,5 kg) 10 s przerwy pomiędzy ćwiczeniami w obwodzie 2 min przerwy pomiędzy obwodam [...]

Akurat arachidy nie są dobrym źródłem tłuszczy, to samo jak musli nie są dobrym źródłem węgli. Głodno strasznie jak patrzę na michę i na Twoją aktywność fizyczną, która nijak się ma do tego jak jadasz. Masz fajną sylwetkę moim zdaniem i jak dołożysz do pieca, to na prawdę z tego coś dobrego wyjdzie. Ale póki nie zaczniesz nieco więcej jeść, to [...]

23.11 DT Wciąż pracuję na projekcie. Nadal mało sypiam i jeszcze się nie zregenerowałam, ale został 1 tydzień i będzie czas na odpoczynek. Byłam u endo, zbadałyśmy kortyzol. Uróśł do 23,60. Mówiłam, że to pewnie przez stress na projekcie, no ale mimo wszystko jest to niepokojące. Mam zrobić test , żeby wykluczyć zespół Cushinga, bo większość [...]

INFO: Ostatnio mały maraton w pracy, dlatego mniej wpisów, ale już ok. Dieta i treningi wg założeń, także z tym nie ma problemu ;) Zmieniam jedynie źródła poszczególnych makroskładników, aby nie popadać w monotonię. Oczywiście wszystko zależne od czasu, jaki mogę na to poświęcić. Dodatkowo wczoraj nominalnie DNT, jednak po pracy stwierdziłem, że [...]

PS.Liczę tutaj na swojego nosa...Dla niektórych np. Solis i Chisora,to zawodnicy na tym samym poziomie,dla mnie Solis jest conajmniej o ligę wyżej...oglądałem ich wiele walk...Solis to dla mnie inna liga stąd Chisorze szans z żadnym z Kliczków nie daję,a Solisowi tak...Bo to jest przepaść...Ale może się mylę... Polecam krótki wywiad z Solisem jego [...]

Brzuch i ja dziękujemy za komplementy bziubzius ja nie mowie, ze on jest duzy czy coś wiem, ze jestem sucha Chodzi mi o to ze jem objętościowo dużo sałat, pije strasznie szybko i łykam powietrze, przez co wieczorem wyglądam jak dziecko z Kambodży Tydzień 7 Dzień 49 Dzień Siła 4. link do poprzedniego: [...]

Witam ! adzik: My właśnie przywiązujemy duża wagę do tego co jemy,więc chyba wszystko jest na dobrej drodze ? Jeżeli nie to piszcie uwagi,bo m. in. po to prowadzimy ten dziennik,aby ktoś kto zna sie lepiej mógł nas poprawiać. Jedzenie (dzień nietreningowy): 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: 3 bułki z jajkiem + owoc 3 posiłek: ryż + [...]

jeśli chodzi o jedzenie to niestety byłam uzależniona od tego co ugotuje moja mama nie ukrywam, że było to mocno kaloryczne jak dla mnie domowe jedzenie. W tej chwili jestem już na tyle na chodzie, że posiłki mogę sobię przygotować sama ... więc wracam do diety :-) Natomiast jeśli chodzi o treningi jestem w stanie jakieś nie duże dystansy przejść [...]

wrong , słodycze i mało zdrowe jedzenie w domu, oraz przyzwolenie na każdą jedzeniową niezdrową zachciankę za czasów dziecka. Żywienie zmieniłam gdy się wyprowadziłam, czyli jakieś 2 lata temu. Teraz płacę za "błędy młodości" czyli po prostu swoją głupotę i brak umiaru w opychaniu się, a jak mówiłam, jeść lubię. Tylko że już od dłuższego czasu [...]

Hubert81 coś Ty się tak tego jedzenia uczepił? Właśnie już wstawiłem swoją dietę do oceny i ew poprawki bo jedzenie to inna kwestia i dobrze o tym wiem. Jedzenie już będzie załatwione tylko muszę poczekać na jakieś odpowiedzi ale jeżeli chodzi o trening to dalej nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi ;/ Zapytam inaczej, czy takim treningiem, że całe [...]

Od poniedziałku przechodze na inny tryb. trening rano, a póxniej szama do 16:30. Mam nadzieję, że będę łatwiej sobie radził z głodem popołudniu, bo aktualnie jest tragicznie... Ja miałem podobnie jak ty, choć u mnie tragicznie nie było, ale uczucie głodu było denerwujące. I podobnie jak ty przeszedłem na tryb trening i jedzenie do południa i jest [...]

W kazdym razie czy taka opcja (czyli post do 17- 1 precel, trening silowy o 18-20, a potem jedzenie, bez aerobow) da mi przyrost masy miesniowej i ew.utrate tkanki tluszczowej korzystajac z tego, ze jestem jednak wciaz poczatkujacy? (mam 2-3 miesieczny staz) a ten precel po co ? beda poczatkujacym na dobra sprawe jesli bedziesz cwiczyl chocby w [...]

7-8/08 Wczoraj miałem parę rzeczy do zrobienia, do których potrzebowałem ciszy i skupienia, więc pomyśleliśmy, że pojedziemy na „naszą” plażę i tam sobie spokojnie popracuję, niestety okazało się, że most dojazdowy na wyspę jest zamknięty i trzeba jechać do około, dobre 40-50minut, także wczoraj znaczna część dnia spędzona w samochodzie, [...]

[...] zawodów. Sobota wieczór, po wysłaniu zdjęć dla Łukasza, zdecydował, że na noc wpada dodatkowo 150g masła. http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_005030_resized_1.jpgv Nałożenie pierwszej warstwy i do spania :-) Niedziela - dzień zawodów Pobudka przed 7, spłukanie z siebie pierwszej warstwy i śniadanko ( buły nie moje) [...]